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Il est compréhensible qu’intégrer la prise quotidienne de vos médicaments dans votre mode de vie puisse constituer un défi. En collaboration avec votre médecin, votre infirmière ou votre pharmacien, vous pouvez mettre au point une routine afin que cela devienne une partie intégrante de votre vie.

Chaque personne est différente, il est donc important de choisir une méthode qui fonctionne pour vous. Voici quelques conseils pour établir une routine qui correspond à votre mode de vie.

Établir une routine ou une habitude

Pensez à comment votre médicament peut s’intégrer à votre routine habituelle. Vous devez sans doute le prendre aux mêmes moments chaque jour.

Y a-t-il un moment particulier dans la journée qui peut vous servir de rappel pour prendre votre médicament ? Par exemple, mettre le médicament à côté de votre brosse à dents ou votre table de nuit ?

Il est plus facile d’adapter votre prise de médicament à vos routines habituelles, plutôt que vouloir créer de nouvelles habitudes. Choisissez quelque chose que vous savez que vous allez faire tous les jours. Attention, certains médicaments doivent se prendre en dehors des repas, pensez à en tenir compte.

Programmer des rappels

Vous pouvez également vous mettre des rappels, comme une note sur un papier placé à un endroit que vous verriez tous les jours, par exemple sur votre frigo.

Vous pouvez aussi régler un rappel sur votre téléphone. Dans l’application Vaincoeur, vous pouvez organiser des rappels de prise et enregistrer les noms de vos médicaments et leurs posologies.

Utiliser un pilulier

Si vous avez besoin de prendre votre médicament plusieurs fois par jour ou si vous prenez plusieurs médicaments, un pilulier peut vous être utile. Les piluliers permettent de transporter vos médicaments facilement et de voir si vous avez bien pris tous vos traitements. Votre pharmacien peut également vous recommander d’autres options adaptées à vos besoins.

Souvenez-vous que tout le monde est différent, il est donc important de trouver une routine qui vous convienne et qui s'adapte à votre mode de vie.

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